Februari 2018
Lui, lui en nog eens lui was ik de laatste tijd. Hier en daar wandelde ik eens een gezellige route, ’s avonds een uurtje na het eten, maar veel meer was het niet. Ik gaf de schuld aan het weer en riep tegen iedereen dat mijn wandelseizoen pas begon met de Egmond wandelmarathon. Nu even pauze….
Kerst, Oud & Nieuw, ik schranste tegen de klippen op. Lekker allemaal. Omdat ik besloot na de Egmond wandelmarathon weer streng op de kilo’s te letten kon ik het nu wel even laten gaan, en met ‘nu’ bedoelde ik de maanden november, december en januari. Zo word je dus een jojo.
De Egmond Wandelmarathon
Afgelopen weekend was het zover: De Egmond wandelmarathon. Nog één keer mocht ik van mijzelf helemaal los gaan met lekker eten en drinken. Vriendin Sally en ik maken er al jaren een heerlijk wandel-weekendje weg van. Hotelletje, vrijdagmiddag al heen, fijn winkelen, aperitiefje, uitgebreid dineren en ’s avonds met knabbels en wijn in pyjama op bed.
Tot zover ging het allemaal volgens plan. Hoewel de knabbels niet meer lukten na de overvloedige maaltijd (want ja, de laatste keer). Ik lag met buikkramp op bed en bedacht dat dit zou helpen om aan terug te denken als ik weer eens Sonja-Bakker-honger had.
Zaterdag
Niet echt ontbijttrek, dus na één pistoletje op weg naar de start. Wat een geweldig leuke wandeldag had ik. Super gezellig om Karin, Anja en Petra weer te zien. Halverwege het strand zwaaien Karin en Petra af en loop ik met Anja en Sally door. Na het strand gaan we de duinen in. Die eerste klim naar boven kan ik me goed herinneren, maar het lijkt dit jaar of er veel meer klimmetjes in zitten als andere jaren. Onzin natuurlijk, maar het lopen gaat echt minder gemakkelijk. Ik ben wel kilo’s zwaarder, zou dat het zijn? Zo tegen de 15 km krijg ik wat last van mijn rechter knie. Maar een beetje voorzichtig doen. Ik probeer daarom zoveel mogelijk vlak te lopen. Dat valt niet mee in het rulle zand en op de aflopende en oneffen paden. Was dat ook altijd al zo?
Het is fijn als de 21 km erop zit. Knie doet wat pijn en ik ben ook wat stijvig. Helemaal als ik even gezeten heb. Niet goed. Terug in het hotel staat 25 km op de teller. Douchen, wijntje en een fijne drie-gangenmaaltijd gaat er wel weer in.
Zondag
We lopen weer van het hotel naar de startplek. Vandaag staat de 21 km zuidroute op het programma. #Zinin. Mijn knie protesteert wat, maar dat zal wel goed komen. Het is heerlijk op het strand. Strand, strand, strand, wat duurt dat strand lang vandaag. Eindelijk mogen we de duinen in. Als ik het voor het zeggen had gehad, was ik nu gestopt met wandelen. Koffie in het strandpaviljoen en met de auto naar huis. Maar zo werkt het niet, we moeten door de duinen terug naar de startplek. Mijn knie speelt op en ik probeer wat te compenseren. De route is helemaal onverhard. Mijn benen worden stijf en zwaar, ik voel mijn rechterkuit. Ook mijn schenen voel ik af en toe. Dat is gevaarlijk. Op een shin splints zit ik helemaal niet te wachten. Ben ik dan echt zo uit vorm? Ik had minder klachten tijdens de Nijmeegse vierdaagse. Balen.
Als we Egmond aan Zee binnenlopen worden we nog even een stukje omhoog het duin op geleid, om vervolgens via trappen af te dalen. Auw. Dat afdalen doet gemeen pijn in beide knieën. Ja echt, tranen in mijn ogen. Ik heb het wel gehad. En als we dan langs mijn auto lopen besluiten we niet eerst naar de finish te gaan om de medaille op te halen maar gewoon in de auto te stappen en het genoeg voor vandaag te vinden. We zetten runkeeper uit. Toch gewoon 21 km gelopen.
De avond breng ik door op de bank. Niet te veel bewegen. Dat doet zeer
Maandag
Tijd om de balans op te maken. Het is niet in orde. Ik ben veel te zwaar. Niet een beetje, maar wel 10 kg te zwaar, bovenop de 5 kg die ik altijd wel kwijt wil. Mijn kleren passen niet meer en nu krijg ik er blijkbaar ook last van bij het wandelen. Die pijnlijke knieën en schenen schrijf ik daar namelijk aan toe.
Vandaag zijn de knieën wel weer aardig in orde. Niets blijvends. Alleen die rechterkuit blijft pijnlijk. Spierpijn of pezen? Ik weet het nog niet. Even morgen afwachten.
Ik ben de dag begonnen met een cracker met 30+ smeerkaas. Ik heb het boekje van Sonja Bakker maar weer eens opgezocht. Overweeg om de Weight Watchers App aan te schaffen. Er moet IETS gebeuren. Minder eten en weer lekker in training.
Word vervolgd.
Probeer de site projectgezond.nl eens. Ik heb daar aan mee gedaan en ben praktisch zonder moeite 20 kilo afgevallen. Heerlijk eten en je mag best veel hebben. Ik kan het je echt aanbevelen. Ik boel me weer een stuk fitter en het wandelen gaat weer super!
Ik ga het meteen opzoeken. Bedankt voor de tip.
Zo herkenbaar Bregje…
De weegschaal sinds begin winter onverbiddelijk en de discipline om er wat aan te doen ontbreekt. Ik wacht op betere lente tijden en gelukkig dat het lopen wel goed gaat maar dat het allemaal makkelijker gaat als de weegschaal wat minder aangeeft klopt!
Ik ga Sonja ook maar weer eens te hulp roepen,succes!
Het is bijna lente! Ik ben alvast begonnen. Jij ook succes. Laat weten hoe het gaat.
Hoi Bregje, het is wat.
Zelf ben ik september 2016 begonnen met een wekelijkse interval training in de schoorlse duinen op zaterdagmorgen , daarna veel minder spier en pees problemen. Ik loop ook 1 keer per maand 25-40 km in serieus tempo 5,5-6 km gemiddeld inclusief pauze. De pauzes zijn de tractatie die je jezelf geeft na 8-10 km.
Rond oud en nieuw of in het vroege voorjaar 60 km in de zuidelijke zo’n van sevilla of st tropez.
Afgelopen weekend me laten verrassen eerst 11 km zuid gelopen en om 9,45 met de 21 km begonnen dus totaal 33 km per dag. Nu blijkt dat ik al griep had want de eerste dag liep het water langs mijn lijf ondanks dat ik alleen een T-shirt en een softshell jack aan had. Nu na 66 km met een zware verkoudheid en hersteld vroeg te bed. Afvallen houd je beweging in de gaten en wat je eet. 2 jaar terug werd ik na de 4 x 55 km 10 km zwaarder omdat ik lekkere dingen bleef eten. Ben ermee gestopt loop beter en blijf lichter 88 kg 180 cm. Maar in het duin wandelen is steeds aanpassen en vereist training. 17 Februari organiseert barabara met mij een duinwandeling over veel verschillende ondergrond. Wellicht ook een puntje aan wandeltechniek te denken. Ik wissel soms mijn manier van wandelen af op tochten van 40-80 km maar ook tijdens trainingen in de duinen.kom maar eens lopen om 0900 op zaterdag morgen je kunt meerijden vanuit beningbroek /abbekerk.
Ja, we moeten blijven lopen en trainen om in conditie en op gewicht te blijven.
Hoi Bregje,
Vervelend voor je hoor maar zoooooo menselijk.
Neem je tijd en let op je eten kleine beetjes lopen en het komt zeker goed.
En misschien eind dit jaar beetje bijhouden dat lopen?
En je kunt ook een Bowen behandeling krijgen eens kijken hoe je dat ervaart om over te schrijven dan.
Sterkte Suzan Boomars
Dank voor je berichtje Susan. Ook ik ben er van overtuigd dat het goed komt hoor.