Nog 70 dagen
Dat is in ieder geval lekker makkelijk rekenen; dat zijn nog 10 weken tot de start van de Vierdaagse Nijmegen. Geruststellend. Nog 10 weken en ik krijg er steeds meer vertrouwen in.
Het lopen gaat steeds makkelijker. Omdat ik meedoe aan de Facebookgroep #wandel1000km in 2016 houd ik bij hoeveel kilometers ik loop. Hoewel ik merk dat ik de wat kortere avondwandelingen van zo’n 5 km niet eens meer meetel, zit ik vandaag toch al op de 630 km. Die 1000 km haal ik nog voordat de 4daagse begint. Denk ik. Hoop ik.
Haarlemse 4daagse
Afgelopen vrijdag hebben Anja en ik de 2e dag van de Haarlemse 4daagse gelopen. Dat was op initiatief van de Via Vierdaagse. We konden kiezen uit een 75 minuten durende wandeltraining of een wandeltocht waar een trainer mee zou lopen. Wij kozen voor het laatste. Zo kwam het dat ik op vrijdagochtend om 7 uur ’s ochtends al in de auto zat om een stukje te gaan wandelen. Nou ja, een stukje: 30 kilometer gingen we doen. Een leuke tocht! Lees meer over deze wandeling in het blog van aanstaande woensdag.
Ik merk dat ik steeds makkelijker lange afstanden loop. Het moment dat mijn bovenbenen stijver worden en ik mijn achterbeenspieren ga voelen schuift steeds verder op. Deze keer kwam ik echt nog helemaal soepel de finish over. En dat na 33,7 km. Dat geeft echt goede hoop voor de Nijmeegse.
Trainen
Fijn om te merken dat de training zijn vruchten afwerpt. Ik ben lekker bezig met het wandelschema maar daarnaast train ik ook nog twee keer per week in de sportschool. Ik ben gewoon bezig om mijn hele lijf op orde te krijgen. Na de Nijmeegse wil ik met een rugzak een langere wandeltrektocht gaan maken, dus ook rug- en buikspieren moeten getraind zijn. Ik ben daar 1 mei mee begonnen en de resultaten zie en voel ik. Inmiddels ook al 5 kilo afgevallen. Dus dat gaat lekker.
Tennissen
Dan vind ik het bijzonder om te merken dat juist het tennissen me de meeste spierpijn oplevert. Na de 33 km van de Haarlemse 4daagse wandeldag is er bijna niets aan de hand, maar toen ik zondagochtend uit mijn bed kwam na 2 enerverende tennispartijen op de zaterdagavond voelde ik dat heel goed. Auw. Voorzichtig opstarten. Even een dagje totale rust beloofde ik mijzelf, maar ’s avonds liep ik toch weer een uurtje met man en zoon. Gezellig.
Voetendingetje
Dat met mijn voeten blijft nog wel een ‘dingetje’. Nieuw in mijn strijd tegen de branderige en pijnlijke voeten is de aanschaf van Gehwol crème en van wollen sokken. Ik ben benieuwd.
Komende week
Het Via Vierdaagse trainingsschema geeft voor deze week aan dat er twee keer anderhalf uur en 1 x 30 km gewandeld moet worden. Dat ga ik toch een beetje aanpassen. Mijn plan is om deze week natuurlijk wel de 2x anderhalf uur te doen. Dat is zo’n beetje in mijn vaste routine opgenomen. Maar dit weekend heb ik alleen tijd en ruimte voor een 21 km wandeling. Ik heb hem ook al uitgezocht. Ik ga de halve Zeearend Wandelmarathon lopen. Een ‘tocht om de Wildernis’ door de Oostvaardersplassen. Ik wil daar al een tijdje wandelen en nu met deze georganiseerde tocht is dat een mooie mogelijkheid. Ik moet dan kiezen tussen 21 en 42 km. Die laatste is echt te veel; ik heb die avond nog een leuk feestje waar ik lekker wil dansen en ik zie nog steeds een beetje op tegen de 40+.
Hoe sta jij er voor?
Ik ben erg benieuwd hoe anderen er voor staan. Ik weet natuurlijk van Anja dat zij ook lekker gaat. Ik lees ook in het magazine Wandel.nl dat Dionne Stax, nieuwslezeres van het NOS journaal, zich helemaal niet voorbereid en de tocht toch al 7 keer heeft uitgelopen. Zo kan het dus ook. Ik zie heel veel wandelaars langs de weg, er wordt wat afgewandeld.
Maar hoe sta jij er voor? Hieronder kun je een berichtje achter laten. Leuk als je dat doet.
In ieder geval tot volgende week,
Seejoe
Bemoedigende stand van zaken, Breg, volgens mij lig je geheel op schema! En hoe ik er voorsta? Goed, lekker wandelend, maar zeker niet klaar voor een vierdaagse! Maarruh: ik ga ook niet!
Haha, volgens mij loop jij hem zo uit. Vooral met die Schotlandtraining in je benen. :-)
Ik heb meteen die Gehwol voetencrème gekocht. Ook ik heb sinds kort een ‘branderig’ gevoel aan mijn voeten.
Ik heb me vorige week eens een avond in de sokken verdiept, dat is een heel persoonlijk iets, bleek al gauw :-)
Toch wel het een en ander opgestoken, en met die info naar mijn outdoor winkel.
Goed geslaagd, mijn sokken lopen fijn!
Succes er mee, en natuurlijk veel succes en plezier met je voorbereiding op de 4 daagse!
Nelly, bedankt voor je reactie. Leuk om te lezen dat ik je op het spoor van Gehwol heb gezet. Mij werd het ook van alle kanten aangeraden. Nu maar hopen dat het helpt. Succes!
Hoi wandelvrouw,
Wat ben je lekker bezig. Helaas word ik zenuwachtig van je goede trainingen haha. Ik heb nog weinig kilometers gelopen. Door blessure en griep. Tevens vind ik lastig inplannen dat wandelen met een jong gezin en vele leuke afspraken. Ik ga morgen weer naar de sportschool om ook mijn rugspieren weer te trainen en woensdag hoop ik samen met de kleine in de wandelwagen wat kilometers te lopen. In het weekend wil ik zeker 15 kilometer gaan lopen. Weekend van de 21ste staat 25 kilometer op de planning.
Dusss ik moet nog flink aan de bak wil ik de vierdaagse uitlopen
Veel wandel plezier en super goed bezig.
Groetjes
Ik begrijp helemaal wat je bedoeld, Ellen. Ik ben nu wel erg braaf en zit van alles goed in te plannen, maar dat is ook omdat ik erover blog. Het wordt zo sneu als ik steeds moet bekennen dat het trainen weer niet is gelukt. Jammer dat jij er zenuwachtig van wordt. Zet ‘m op met trainen. Het gaat je lukken! Groetjes terug,
Goed om te lezen dat het goed gaat en dat je vertrouwen erin groeit. Ik heb de laatste weken door drukte op werk (6-7 dagen werken per week) niet meer kunnen trainen. Ik hoop aanstaand weekend weer een trainingstocht te kunnen doen. Ondanks dat zie ik ze 4daagse met vertrouwen tegemoet.
Hai Wilfried, leuk dat je reageert. Veel plezier dit weekend. Heerlijk een stuk lopen en het werk even achter je laten. Geniet ervan.
Trainen gaat goed al loop ik geen anderhalf uur door de week. Helaas ook vor het eerst van mijn leven blaren. Koude baden, smeren en nu net onderdoken gekocht. Kijken of dat werkt. Overigens helpt afplakken ook goed.
Overigens ongetraind lopen, lukt misschien wel, maar de voorbereiding s vo mij ook een onderdeel van de pret.
Hoi Paul, ik vind dat je zo gelijk hebt: de voorbereiding is onderdeel van de pret. Ik ben er ook van overtuigd dat als je goed getraind bent je ook tijdens de vierdaagse veel meer kunt genieten, in plaats van afzien en verlangen naar de eindstreep.
Hoi Bregje, ik heb zaterdag de 40MM gelopen, mijn eerste 40 km. ooit, pff, wat een end zeg. Heb wel na 30 km. mijn blaren laten behandelen bij de EHBO, daarna ging de laatste 10 km best nog wel goed. Geen idee, of ik nou goed op schema lig voor de 4-daagse, ben voor mijn gevoel toch iets te laat begonnen met de lange afstanden, dit was pas m’n 3e lange afstand.Ik heb gewacht, tot ik zeker wist, dat ik mee mocht doen en wel veel gelopen met onze hond Joy. Ik wil nu ieder weekend zeker 1 lange afstand en over een paar weken toch proberen om 2 dagen achter elkaar een lange te doen. Baal ook van die blaren, maar ja, vandaag ook weer 10.5 km. gelopen. Zag je vorig weekend nog met de Bloeiende Zijpe tocht, mooi was ie!! Hoop dat de Gehwol helpt voor je voetjes!
Groetjes Petra.
Volgens mij ben je harstikke goed bezig. Ik schrok ook van mijn eerste 40 km hoor. Dat zal toch wel beter worden. :-)
Mooi om te lezen hoe je lichaam zich aanpast aan de training.Ik heb nog geen last gehad van branderige voetzolen, maar ook nog niet echt in de warmte gelopen. Meestal begin ik 5 weken voor de Nijmeegse 4daagse iedere dag te smeren met Kamferspiritus. Ik weet niet of het nog nodig is, het is een soort vast ritueel geworden. Komende weekend naar Volendam voor de Zuiderzeetocht
Top dat je me zo volgt en berichtjes achterlaat. Echt super leuk! De kamferspiritus is ook hier in huis. Baat het niet dan schaadt het niet. Maar ik wacht er ook nog even mee.