Het is te veel
Ineens kwam het als een schok bij me binnen; het is veel te veel om én de Nijmeegse Vierdaagse én meteen daar achteraan de Strand6daagse te lopen. Hoe ga ik dat in vredesnaam doen?
De aanstichter van deze gedachte is Frans. Ik liep met hem afgelopen dinsdag een mooie wandeling van 25 kilometer over de Westfriese Omringdijk van Hoorn naar Enkhuizen. Hij vertelde dat hij eenmaal de Nijmeegse Vierdaagse had gelopen en hoe zwaar dat was: “Als ik na de wandeling op de slaapplek aankwam bleef ik nog zo’n drie uur in apathische toestand wakker, at heel veel en voordat mijn hoofd het kussen raakte sliep ik al. Na vier dagen was ik dood.” Voor hem was het eens, maar nooit weer. Terwijl hij toch goed getraind had, van wandelen houdt en een echte doorzetter is.
Ik ging wat rondvragen en de algemene reacties waren dat je na de Vierdaagse je lichaam ongeveer een week met rust wilt laten. Niets meer mee doen. Beetje uitfietsen en in bad liggen. Ik krijg het echt benauwd van die reacties. Mijn plan is om na de Vierdaagse 2 dagen rust te houden (Vierdaagse spullen opruimen, wassen en nieuwe spullen inpakken) en dan te starten met de Strand6daagse. Zes dagen over het strand, wat toch extra zwaar lopen is, met een totale afstand van ca. 140 kilometer. (33, 18, 31, 24, 27 en 14 km.) Hoe ga ik dat voor elkaar krijgen?
Het plan
Ik ga aan mijn oude plan vasthouden en dat betekent dat ik zo goed mogelijk ga trainen. Ik laat mij niet intimideren door allerlei verhalen over hoe zwaar het wel is en door allerlei (zelfbedachte) horrorscenario’s. Ik ga ook via Vitalinq advies vragen aan de trainers die daar aan verbonden zijn. Wellicht hebben zij goede tips voor mij. 2016 Is mijn wandeljaar, dus ik ga alle tijd nemen die nodig is om mij goed voor te bereiden. Neemt niet weg dat ik er wel een soort van bal in mijn maag van krijg. Het is toch wel erg veel en gaat mijn lijf dat wel aankunnen?
Afgelopen week
Bemoedigend is wel dat ik de afgelopen week best wel wat beweging heb gehad en kilometers heb gemaakt en dat ik me daar prima bij voel.
Maandag: 2,5 uur tennis, enkel spel
Dinsdag : 25 km Zuiderzeepad
Woensdag: 10 km #startjedagwandeling
Zaterdag: 32 km Zandvoort
Zondag: 10 km uitlopen.
Het is nu maandag en ik heb niet eens spierpijn of iets van stijfheid. Zondag had ik echt het gevoel dat ik nog eens 30 km had kunnen wandelen.
Komende week
Het schema zegt dat we deze week twee keer anderhalf uur moeten wandelen en in het weekend 20 km. Dat wordt een beetje plannen. Vast staat al dat ik vanmiddag ga tennissen, dinsdag een avondwandeling van 7 km doe en woensdag de #startjedagwandeling van 10 km. Vrijdag heb ik een excursie naar outdoorwinkels op het programma staan, samen met Anja. Wij willen op zoek naar nieuwe wandelschoenen en de juiste wandelkleding. Wij hopen erg die leuke wandelbroek nu eens tegen te komen. Misschien kunnen we tussen al dat shoppen door nog anderhalf uur vrijmaken voor een wandeling. Aankomend weekend moet ik strak een wandeling in de planning zetten. Het is tenslotte Paasweekend en dan is de verleiding groot om er één groot Paasontbijt van te maken en het erg rustig aan te doen.
Tot volgende week. Wandelze.
Hoi Bregje, vandaar mijn pleidooi voor een goede comfortabele slaapplek. Tip: Slaap met je benen omhoog. D.w.z. leg een kussen onder het matras aan het voeten end. Verder een geruststellende gedachte wellicht: uit je bed met komen op 2e, 3e of 4e dag voelt even beroerd. Dag 4 is speciaal ondanks dat. En wat Frans zal beamen: Het is zwaar maar ook iets wat je nooit zult vergeten, de 1e Nijmeegse Vierdaagse :-)
Ps.De was doen, nieuwe spullen inpakken…. en daarna de Strand6Daagse? Ik ben een week aan het herstellen geweest, voeten duurden iets langer. Rechtop lopen was al een opgaaf. Niet om te ontmoedigen, maar volgens artsen van het RadboudZiekenhuis in Nijmegen vraag je een topsport prestatie van je lichaam.En geloof me, zo voelt het ook. De mix met een tevreden trots gevoel daarna maakt het dragelijk, en ook wel lekker eigenlijk. Het gevoel dat je je grenzen hebt verlegd doet pijn maar voelt daarom fijn. Hoe dan ook. mijn ervaring: de eerste dagen na Nijmegen is er geen deel van je lichaam wat wil wandelen… zeker niet 6 dagen over het strand. En niet vergeten: Het kruisje is een koninklijke onderscheiding. Ridder in de Orde van de Pijnlijke Poten :-)
Dat is heel fijn om te lezen, Peter. Bemoedigend ook. Dank je.
Groetjes van een ontregelde Bregje
Hoi Bregje,
Gaat je wel lukken hoor.
Je bent goed getraind en dan is de Nijmeegse niet zo zwaar, vind ik :-) Loop je de 40 of de 50 km . Dat maakt nog wel uit.
Het blijft wel een soort van een aanslag op je lichaam, maar als je goede conditie hebt herstel je snel, is mijn ervaring. Ik ken iemand die dezelfde combi heeft gedaan. Eerst de 4 dgse daarna de strand 6 dgse. Zijn tip….rustig aan …pak je rust onderweg! Vergeet niet dat je de strand 6 dgse in eigen tempo kunt lopen. Tip ga niet te ver vooraan op het terrein staan met je tent…het kan nogal wat rumoerig zijn en je hebt je rust hard nodig. Het is te vergelijken met de Nijmeegse. Je loopt voor jezelf, dus de aankomsttijd bepaal jezelf…..en dan nog..lukt het niet dan ben je weer een ervaring rijker. Succes met de voorbereidingen.
Ik bedoel het NIET te vergelijken met de Nijmeegse !! :-)
Ha ha, ik begreep je hoor. Dank voor je reactie. Ik loop de 40 en ik verwacht door goed te trainen steeds sneller te herstellen en geen (overbelastings) blessures te krijgen. Ik vind je reactie bemoedigend en ik zal zeker je tip volgen.
Hoi Bregje, mijn ervaringen zijn dat mijn lichaam na de 4daagses op zich goed aanvoelde om te gaan wandelen. Alleen het bioritme moest weer normaal worden. Heel de week de wekker om 2 uur en veel eerder naar bed gaan als normaal moet weer naar normale ritme gaan, maar op zich gaat dat wel vrij snel. Ik weet niet hoe de starttijden zijn bij de strand 6daagse maar ik denk dat je daar ff naar moet kijken.
Het weekend na de 4daagse zou ik wel de rust pakken en ook op de wandeldagen. Wat ik als plezierig ervaarde, was het fietsen naar huis toe. Licht verzet.
Goed trainen is altijd goed zolang je je niet overtraind. Goed naar je lichaam luisteren en voldoende eten en drinken is ook belangrijk.
Succes en benieuwd naar je volgende blog. Leuk om te lezen.
Fijn om nog een positief geluid te horen. Ik heb echt iets aan je advies. Dank.
Hoi Bregje, mijn eerste gedachte nadat ik mijn eerste kruisje opgespeld had gekregen was dat ik dit weer wilde meemaken. Laat dat je motiveren. Kapot? Jazeker… Lekker? Best wel… Weer? Absoluut.
Hallo Bregje,
Met goede training is het wel te doen. Meestal ben ik de zaterdag na Nijmegen behoorlijk kapot, maar gaat het zondag wel weer.
één keer moest ik op zaterdag gelijk weer werken (in een p.i. ja) en voelde ik tijdens het fietsen mijn benen tintelen, alsof ze blij waren weer in beweging te zijn. Dat jaar had ik veel getraind.
Hoi Rikardo, elk positief bericht dat het goed komt, is zo ontzettend welkom. Dank dus. Ik zit me echt suf te denken: Ken ik je vanuit de PI?
Groetjes, Bregje
Hoi Bregje,
Allemaal leuk en wel maar ik ga je vooral steunen in jouw recordpoging. Ik bedoel, wie heeft dit ooit gepresteerd? De nijmeegse ( zie alleen maar televisie beelden voor me van blaren ellende tijdens het nieuws en een brabants feest aan het eind) en koud 48 uur later de strand zesdaagse. Het zal een soort uitlopen zijn voor je, walk in the park/beach.
De tip om met je benen omhoog te slapen kan ik beamen, dat werkt, voor mij dan.
Maar belangrijker nog, na 4 dagen 40 km waarin je ongetwijfeld ieder aspect van het broze bestaan zal her evalueren, de tippel op het strand wordt gewoon een toegift voor de lol.
Ik zeg dat alleen maar omdat ik met jou de strand tippel doe en me niet heb laten strikken voor de nijmeegse.
We gaan Breg, no excuses. Het kan me niet schelen wie wat zegt over herstel en ervaringsdeskundigheid. Ik ken jou en we gaan ervoor, gewoon omdat het kan. Willen is kunnen.
Doorlopende groet, Sally
Gelijk heb je. We gaan het gewoon doen!
Doorlopende groet terug